平衡木最美下法(体操平衡木下法)-k8凯发版官网

拉里萨·安德雷亚·约尔达切的人物经历

罗马尼亚女子体操运动员。拉里萨出生在罗马尼亚首都布加勒斯特的一个充满体育元素的家庭。父亲和哥哥踢足球，母亲曾经练过手球，练习体操之前她学习过芭蕾。5岁时， 有一天小拉里萨在公园玩耍，一个体操教练看见了活泼好动的她，便问她母亲是否愿意送她去练体操，母亲虽然当场拒绝了但过了几天还是让奶奶带她去了体操俱乐部，第一天小拉里萨还不太愿意，但从第二天开始她就爱上了这项运动，从此开启了她的体操生涯。 2012是拉里萨进入成年组比赛的第一年。罗马尼亚女队青黄不接，靠老将复出苦苦支撑，进入成年组的拉里萨四项全面，尤其是平衡木和自由操有着世界顶尖水平，跳马也练出了尤尔琴科900，不管是全能还是单项都有很大希望获得奖牌甚至争夺金牌。拉里萨在这届欧锦赛 中大放异彩，作为罗马尼亚队第一主力，她参加全部四项比赛。团体决赛中，她以难度高达6.7的平衡木成套惊艳全场，最终以四项总分58.757，带领团队以177.472的总分战胜穆斯塔芬娜 和科莫娃领衔的俄罗斯队获得团体金牌。平衡木决赛中，她以6.4的难度与队友波诺尔并列，因完成分0.067的差距获得15.133分夺得银牌，金牌由波诺尔获得。自由操决赛中，她同样与波诺尔使用了6.4的难度成套，最终得分15.233，获得金牌。伦敦奥运会前， ，差一点退赛， 使得罗马尼亚女队的竞争力大幅下降。受到伤病困扰的她，平衡木和自由操全面失准，高低杠又因为手掌破了难度也下降。她在预赛中，自由操出现重大失误，做快速 1080手撑地，无缘决赛。平衡木也因为几个晃动排名第11。团体决赛中，拉里萨参加了跳马、高低杠和平衡木的比赛，都稳稳的比下来，三项总分43.865。伊兹巴萨、波诺尔、布利马尔也发挥出色，罗马尼亚队以总分176.414获得铜牌。这是拉里萨第一枚奥运会奖牌。全能决赛中，拉里萨在第二组比赛，第一项高低杠难度不高但稳下来得 分14.233，第二项平衡木出现了几个大晃得分14.966，第三项自由操因为脚伤难度只有5.6，且第一串出界得分也仅13.833，最后一项跳马发挥出色获得14.933分，总分57.965排名第9。平衡木决赛，布利马尔让赛给拉里萨，但她的小翻后团360掉下器械，只获得第6名 。 莫斯科欧锦赛在全能决赛上，拉里萨、布利马尔、穆斯塔芬娜分在了第一组。第一项是平衡木，这是拉里萨的强项，她拿到了最高14.833分，而穆斯塔芬娜在做阿拉伯前团180这个f组高难动作时出现大晃动。自由体操是两个人的强项，拉里萨的后团两周720、后团360、后直1080等高难动作亮相，最后是拿到了14.866分。第三项跳马，拉里萨做的是尤尔琴科转体720这个5.8难度的动作，拉里萨获得14.900分。最后一项高低杠是她弱项，只拿到13.833分。最终，拉里萨以总分58.432落后第一名穆斯塔芬娜1.6分获得银牌，格里什娜战胜布利马尔获得铜牌。跳马决赛中，拉里萨两跳发挥出色，获得14.466分，与荷兰选手van klaveren noel并列第二，获得银牌。平衡木决赛中，最后一个出场的拉里萨成套动作除了下法动了一下，小翻后团360°往后退了一步之外，成套动作完成干净利落，以6.4的最高难度获得15.266分，顺利拿下金牌。自由体操决赛中，拉里萨第一串动作后团两周720出现了小失误，虽然后面三串动作完成得不错，但还是凭借6.1的难度得到14.733分收获银牌。22岁老将、2011年世锦赛自由体操冠军阿法纳斯耶娃宝刀不老，成套动作十分干脆，拿下了金牌，布利马尔收获铜牌。拉里萨在预赛中全能总分排名第四，进入了全能决赛第一组和平衡木、自由操决赛。全能决赛中，首先进行的跳马比赛，她完成出色，获得15.033分。随后高低杠难度虽然不大，但完成还可以，获得14.200分。只可惜在她最强的平衡木比赛中掉下了器械，最终只获得13.833分。最后自由操上，她新换了成套动作和音乐，并且采用了低于水平的立转1260这个e组动作，拿到14.700分，最终反超姚金男，合计57.766分，获得第4名， 不敌拜尔斯、凯拉·罗斯、穆斯塔芬娜，无缘奖牌。平衡木决赛中，运气不好的她在平衡木上发挥欠佳，在做小翻后团360时掉下了器械，以13.933分位居第七名，穆斯塔芬娜获得冠军，凯拉·罗斯获得亚军，拜尔斯获得铜牌。自由操决赛中，之前在平衡木失误后的她顶住压力，发挥出色获得14.600分，收获铜牌，这是她第一枚世锦赛奖牌。女团决赛中，拉里萨和布利马尔领衔的罗马尼亚女队凭借稳定的发挥大比分优势夺冠， 总成绩是172.754分，她们在跳马、平衡木和自由体操三个项目均排名榜首。跳马决赛中，拉里萨两跳平均分14.533分获得铜牌 ，银牌由瑞士选手斯泰因博格以14.666的分获得，银牌由俄罗斯转投阿塞拜疆的帕夫洛娃以14.583分获得。平衡木决赛中，拉里萨以14.800分获得银牌 ，俄罗斯新秀海伦科娃力以14.933分夺冠，穆斯塔芬娜以14.733分获得季军。自由体操决赛中，拉里萨与意大利老将法拉利得分同为14.800分，并列冠军，瑞士选手斯泰因博格以14.500分获得季军。获得两金、一银、一铜的拉里萨是本届索菲亚欧锦赛最成功的运动员。南宁世锦赛前，罗队另一员大将布利马尔训练时扭伤脚无缘世锦赛，拉里萨一人挑大梁。作为罗马尼亚女队的绝对核心和领军人物，她背负着给罗马尼亚队赢得奖牌甚至金牌的压力。拉里萨在平衡木上的理论难度是本次参加世锦赛所有选手中最高的，她也曾多次获得欧锦赛和世界杯冠军。正式开赛前的赛台比赛中，她在平衡木上成功使用了后团360和后直360两个高难度动作，让大家对她获得平衡木冠军充满期待。资格赛中，罗马尼亚全队发挥失常，在高低杠和平衡木中多人多次掉下器械，最终以219.261分排名预赛第7，勉强进入决赛。 拉里萨在预赛中四项比赛都是全队最高分，其中跳马15.133分，高低杠时特卡接pak擦地失误，只得到了13.233分，第三项平衡木她凭借稳定发挥获得15.066分（其中难度分6.3），自由操也拿到了14.933分。在资格赛上她的总分达到58.365排名第3，仅次于美国的拜尔斯和俄罗斯的穆斯塔芬娜，进入全能决赛第一组，同时也进入平衡木和自由操决赛。团体决赛中，拉里萨个人发挥非常出色，跳马15.066分，高低杠14.466分，平衡木得到全场最高的15.5分（难度分6.5），自由操14.708分，四项总分59.74。罗马尼亚队除了alina stanila平衡木掉下器械失误以外，其他队员发挥都很稳定，可惜因为高低杠整体水平比较低，最后团队总分170.963，只获得第4名无缘领奖台。全能比赛中，预赛排名第3的拉里萨是奖牌甚至金牌的有力争夺者。她的第一项跳马用的是难度5.8的尤尔琴科720，得分15.066；第二项高低杠虽然难度分只有6.3，但她质量完成很出色得分14.866；第三项平衡木她发挥稳定，虽然断了一个跳步连接只有6.3的难度，但仍获得15.1分时当场比赛中平衡木的最高分；最后一项自由操，她给大家展示了一套同时拥有高难度大空翻和活泼可爱艺术感染力的成套动作，虽然在做第一串时单脚出界扣掉0.1分，但她凭借6.5的当场最高难度拿到14.733分。最终，拉里萨以总分59.765（其中难度分24.9）获得银牌，这是她世界级大赛的第一枚全能奖牌。平衡木决赛中，预赛排名第3的拉里萨第6个出场。她在本届南宁世锦赛先前的赛台、预赛、团体决赛、全能决赛中平衡木的发挥都很出色，但这场决赛，她又不幸在小翻后团360这个动作上失误掉下器械，只获得了14.066分排名第6。这是她连续第三次、世界级别的平衡木决赛中在同一个动作上失手，让无数体操迷扼腕叹息。自由操决赛中，刚刚平衡木掉下器械的拉里萨第2个出场，但她没有把沮丧的心情带给观众和裁判，她依旧微笑，魅力四射。她开场做了团身转体720旋，团身转体360旋，后直转体1080度，舞蹈动作做了立转1080和高举腿转体720，结束串做了屈体旋空翻。 她动作很优美，动作融合了舞蹈的优雅、体操的力量，是全场选手中舞蹈表现力最好的选手。一套动作下来，观众们欣赏到的是一个少女在翩翩起舞，而不是一堆肌肉在“蹦蹦跳跳”。最终她以6.3的难度分和8.5的完成分拿到14.8的总分排名第二，获得自由操银牌。

拉里萨·安德雷亚·约尔达切的人物经历

罗马尼亚女子体操运动员。拉里萨出生在罗马尼亚首都布加勒斯特的一个充满体育元素的家庭。父亲和哥哥踢足球，母亲曾经练过手球，练习体操之前她学习过芭蕾。5岁时， 有一天小拉里萨在公园玩耍，一个体操教练看见了活泼好动的她，便问她母亲是否愿意送她去练体操，母亲虽然当场拒绝了但过了几天还是让奶奶带她去了体操俱乐部，第一天小拉里萨还不太愿意，但从第二天开始她就爱上了这项运动，从此开启了她的体操生涯。 2012是拉里萨进入成年组比赛的第一年。罗马尼亚女队青黄不接，靠老将复出苦苦支撑，进入成年组的拉里萨四项全面，尤其是平衡木和自由操有着世界顶尖水平，跳马也练出了尤尔琴科900，不管是全能还是单项都有很大希望获得奖牌甚至争夺金牌。拉里萨在这届欧锦赛 中大放异彩，作为罗马尼亚队第一主力，她参加全部四项比赛。团体决赛中，她以难度高达6.7的平衡木成套惊艳全场，最终以四项总分58.757，带领团队以177.472的总分战胜穆斯塔芬娜 和科莫娃领衔的俄罗斯队获得团体金牌。平衡木决赛中，她以6.4的难度与队友波诺尔并列，因完成分0.067的差距获得15.133分夺得银牌，金牌由波诺尔获得。自由操决赛中，她同样与波诺尔使用了6.4的难度成套，最终得分15.233，获得金牌。伦敦奥运会前， ，差一点退赛， 使得罗马尼亚女队的竞争力大幅下降。受到伤病困扰的她，平衡木和自由操全面失准，高低杠又因为手掌破了难度也下降。她在预赛中，自由操出现重大失误，做快速 1080手撑地，无缘决赛。平衡木也因为几个晃动排名第11。团体决赛中，拉里萨参加了跳马、高低杠和平衡木的比赛，都稳稳的比下来，三项总分43.865。伊兹巴萨、波诺尔、布利马尔也发挥出色，罗马尼亚队以总分176.414获得铜牌。这是拉里萨第一枚奥运会奖牌。全能决赛中，拉里萨在第二组比赛，第一项高低杠难度不高但稳下来得 分14.233，第二项平衡木出现了几个大晃得分14.966，第三项自由操因为脚伤难度只有5.6，且第一串出界得分也仅13.833，最后一项跳马发挥出色获得14.933分，总分57.965排名第9。平衡木决赛，布利马尔让赛给拉里萨，但她的小翻后团360掉下器械，只获得第6名 。 莫斯科欧锦赛在全能决赛上，拉里萨、布利马尔、穆斯塔芬娜分在了第一组。第一项是平衡木，这是拉里萨的强项，她拿到了最高14.833分，而穆斯塔芬娜在做阿拉伯前团180这个f组高难动作时出现大晃动。自由体操是两个人的强项，拉里萨的后团两周720、后团360、后直1080等高难动作亮相，最后是拿到了14.866分。第三项跳马，拉里萨做的是尤尔琴科转体720这个5.8难度的动作，拉里萨获得14.900分。最后一项高低杠是她弱项，只拿到13.833分。最终，拉里萨以总分58.432落后第一名穆斯塔芬娜1.6分获得银牌，格里什娜战胜布利马尔获得铜牌。跳马决赛中，拉里萨两跳发挥出色，获得14.466分，与荷兰选手van klaveren noel并列第二，获得银牌。平衡木决赛中，最后一个出场的拉里萨成套动作除了下法动了一下，小翻后团360°往后退了一步之外，成套动作完成干净利落，以6.4的最高难度获得15.266分，顺利拿下金牌。自由体操决赛中，拉里萨第一串动作后团两周720出现了小失误，虽然后面三串动作完成得不错，但还是凭借6.1的难度得到14.733分收获银牌。22岁老将、2011年世锦赛自由体操冠军阿法纳斯耶娃宝刀不老，成套动作十分干脆，拿下了金牌，布利马尔收获铜牌。拉里萨在预赛中全能总分排名第四，进入了全能决赛第一组和平衡木、自由操决赛。全能决赛中，首先进行的跳马比赛，她完成出色，获得15.033分。随后高低杠难度虽然不大，但完成还可以，获得14.200分。只可惜在她最强的平衡木比赛中掉下了器械，最终只获得13.833分。最后自由操上，她新换了成套动作和音乐，并且采用了低于水平的立转1260这个e组动作，拿到14.700分，最终反超姚金男，合计57.766分，获得第4名， 不敌拜尔斯、凯拉·罗斯、穆斯塔芬娜，无缘奖牌。平衡木决赛中，运气不好的她在平衡木上发挥欠佳，在做小翻后团360时掉下了器械，以13.933分位居第七名，穆斯塔芬娜获得冠军，凯拉·罗斯获得亚军，拜尔斯获得铜牌。自由操决赛中，之前在平衡木失误后的她顶住压力，发挥出色获得14.600分，收获铜牌，这是她第一枚世锦赛奖牌。女团决赛中，拉里萨和布利马尔领衔的罗马尼亚女队凭借稳定的发挥大比分优势夺冠， 总成绩是172.754分，她们在跳马、平衡木和自由体操三个项目均排名榜首。跳马决赛中，拉里萨两跳平均分14.533分获得铜牌 ，银牌由瑞士选手斯泰因博格以14.666的分获得，银牌由俄罗斯转投阿塞拜疆的帕夫洛娃以14.583分获得。平衡木决赛中，拉里萨以14.800分获得银牌 ，俄罗斯新秀海伦科娃力以14.933分夺冠，穆斯塔芬娜以14.733分获得季军。自由体操决赛中，拉里萨与意大利老将法拉利得分同为14.800分，并列冠军，瑞士选手斯泰因博格以14.500分获得季军。获得两金、一银、一铜的拉里萨是本届索菲亚欧锦赛最成功的运动员。南宁世锦赛前，罗队另一员大将布利马尔训练时扭伤脚无缘世锦赛，拉里萨一人挑大梁。作为罗马尼亚女队的绝对核心和领军人物，她背负着给罗马尼亚队赢得奖牌甚至金牌的压力。拉里萨在平衡木上的理论难度是本次参加世锦赛所有选手中最高的，她也曾多次获得欧锦赛和世界杯冠军。正式开赛前的赛台比赛中，她在平衡木上成功使用了后团360和后直360两个高难度动作，让大家对她获得平衡木冠军充满期待。资格赛中，罗马尼亚全队发挥失常，在高低杠和平衡木中多人多次掉下器械，最终以219.261分排名预赛第7，勉强进入决赛。 拉里萨在预赛中四项比赛都是全队最高分，其中跳马15.133分，高低杠时特卡接pak擦地失误，只得到了13.233分，第三项平衡木她凭借稳定发挥获得15.066分（其中难度分6.3），自由操也拿到了14.933分。在资格赛上她的总分达到58.365排名第3，仅次于美国的拜尔斯和俄罗斯的穆斯塔芬娜，进入全能决赛第一组，同时也进入平衡木和自由操决赛。团体决赛中，拉里萨个人发挥非常出色，跳马15.066分，高低杠14.466分，平衡木得到全场最高的15.5分（难度分6.5），自由操14.708分，四项总分59.74。罗马尼亚队除了alina stanila平衡木掉下器械失误以外，其他队员发挥都很稳定，可惜因为高低杠整体水平比较低，最后团队总分170.963，只获得第4名无缘领奖台。全能比赛中，预赛排名第3的拉里萨是奖牌甚至金牌的有力争夺者。她的第一项跳马用的是难度5.8的尤尔琴科720，得分15.066；第二项高低杠虽然难度分只有6.3，但她质量完成很出色得分14.866；第三项平衡木她发挥稳定，虽然断了一个跳步连接只有6.3的难度，但仍获得15.1分时当场比赛中平衡木的最高分；最后一项自由操，她给大家展示了一套同时拥有高难度大空翻和活泼可爱艺术感染力的成套动作，虽然在做第一串时单脚出界扣掉0.1分，但她凭借6.5的当场最高难度拿到14.733分。最终，拉里萨以总分59.765（其中难度分24.9）获得银牌，这是她世界级大赛的第一枚全能奖牌。平衡木决赛中，预赛排名第3的拉里萨第6个出场。她在本届南宁世锦赛先前的赛台、预赛、团体决赛、全能决赛中平衡木的发挥都很出色，但这场决赛，她又不幸在小翻后团360这个动作上失误掉下器械，只获得了14.066分排名第6。这是她连续第三次、世界级别的平衡木决赛中在同一个动作上失手，让无数体操迷扼腕叹息。自由操决赛中，刚刚平衡木掉下器械的拉里萨第2个出场，但她没有把沮丧的心情带给观众和裁判，她依旧微笑，魅力四射。她开场做了团身转体720旋，团身转体360旋，后直转体1080度，舞蹈动作做了立转1080和高举腿转体720，结束串做了屈体旋空翻。 她动作很优美，动作融合了舞蹈的优雅、体操的力量，是全场选手中舞蹈表现力最好的选手。一套动作下来，观众们欣赏到的是一个少女在翩翩起舞，而不是一堆肌肉在“蹦蹦跳跳”。最终她以6.3的难度分和8.5的完成分拿到14.8的总分排名第二，获得自由操银牌。

平衡木的起源是怎样的？

平衡木起源于德国。18世纪末，德国体操专家将 其作为体操训练的辅助器材，后传入欧美国家。平衡木最初为圆形，两端和中部用支架支撑。19 世纪初，德国体操专家古茨穆特斯将平衡木设计成平 面，置于地上。1845年，平衡木成为女子体操顶@，1952年被列 为奥运会比赛顶目。跳马最初是古罗马帝国的一种骑术训练方法，最初 用真马训练，后来改为用与真马外形相似的木马训练， 木马上配有马鞍。1719年，这种木马的马腿被改为立柱。1795年， 木马的马头被去掉。1811年，木马的马尾又被去掉, 其两端被改为圆形，马身由皮革包制。1836年，德国的施皮茨首次表演了跳马。1896年，男子跳马被列为奥运会比赛顶@，1952 年，女子跳马被列为奥运会比赛顶目。

什么是平衡木体操？

平衡木是女子竞技体操项目，内容包括：各种跳步、转体、波浪、平衡、造型及软翻、滚翻、手翻和空翻等。平衡木长5米、宽0.1米，木高依照需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。整套动作要求在规定的时间（成人1分10秒至1分30秒）内完成，在500厘米长的平衡木上，不断变换动作的方向，做动静结合、高低起伏的各种技巧和舞蹈动作。由于木面仅10厘米宽，并被固定在高120厘米的支架上，因此，对运动员动作的准确性及控制平衡能力要求特别高。世界上平衡木除已出现的踺子直体后空翻转体360度等动作外，各种筋斗上木法以及“旋”下已极为普及，三面筋斗、快速跟斗挂串、纵向和横向跳步转体以及空翻接平衡等高难动作也开始常见了。